在平面設計領域，我們常常需要長時間坐在電腦前，面對著高亮度的屏幕，進行高強度的視覺創作，這種生活方式卻可能對我們的健康，尤其是腎臟健康，產生不利影響，腎病綜合征，作為一種常見的腎臟疾病，其癥狀包括大量蛋白尿、低白蛋白血癥、高脂血癥和水腫等，而這些癥狀往往與長時間久坐、飲食不規律等不良生活習慣密切相關。
作為平面設計師，我們應如何平衡健康與創意呢？合理安排工作時間，每隔一小時起身活動，做做伸展運動，促進血液循環，注意飲食均衡，減少高鹽、高脂食物的攝入，增加蔬菜水果的比重，保持充足的睡眠，避免熬夜，也是保護腎臟的重要措施。
通過這些小改變，我們不僅能保護自己的腎臟健康，還能以更飽滿的狀態投入到創意工作中，實現健康與創意的雙贏。
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