在平面設計領域，我們常常為了一個完美的項目而熬夜加班，甚至犧牲了正常的飲食和休息時間，這種不規律的生活習慣卻可能成為胃癌的“隱形推手”。

如何平衡工作與健康？

1、合理安排時間：制定詳細的工作計劃，確保每天有足夠的時間進行工作和個人生活。

2、健康飲食：盡量保持三餐規律，避免過度依賴快餐和零食，可以嘗試在辦公室準備一些健康的零食，如水果和堅果。

3、定期運動：雖然工作繁忙，但定期的體育活動對身體健康至關重要，可以選擇在午休時間散步或進行簡單的辦公室運動。

4、定期體檢：定期進行身體檢查，特別是對于有胃癌家族史的人來說，更應關注胃部健康。

5、心理調適：學會在工作中找到平衡點，避免過度壓力，可以嘗試冥想、瑜伽等放松方式來緩解工作壓力。

作為平面設計師，我們不僅要創造視覺的盛宴，更要關注自己的身體健康，只有健康的身體，才能持續地創造更多美好的設計。